Ieteikumi skaistumam un veselībai vasaras nogalē

Augustā saskaņā ar Ājurvēdu jau ir atnākusi vēlā vasara. Organisms šajā laikā labi uzņem enerģiju no dabas, tāpēc ieteicams doties garās pastaigās un nodarboties ar sportiskām aktivitātēm ārā, vakaros vērot zvaigžņotās debesis un uzturā pēc iespējas vairāk lietot pašu zemē izaugušās dabas veltes. Šis ir īstais brīdis, kad izmantot dārza veltes arī sava skaistuma atjaunošanai un uzturēšanai, jo dabīgam skaistumkopšanas produktam būtu jābūt tik dabīgam, lai nav bail to apēst.

Vasaras nogalē āda un mati parasti ir cietuši no saules un karstuma, un to atjaunošanai vari pagatavot maskas vai serumus no dabīgiem augu sviestiem vai eļļām, tiem pievienojot dažus pilienus ēterisko eļļu.  Īpaši labi derēs lavandas, ģerānijas, rozes vai Itālijas salmenes ēteriskās eļļas, kas stimulē kolagēna un elastīna izstrādi. 

Pagatavo tomātu masku sejas ādai! 

Tev būs vajadzīgs tomāts un marles audums. 

1. Sagriez tomātu mazākos gabaliņos, liec tos uz šķīvīša un saspaidi ar dakšiņu.
2. Marles audumu saloki vairākās kārtās un izgriez savai sejai piemērotā lielumā, izgriežot arī caurumus acu un lūpu zonā.
3. Samērcē marli sagatavotajā tomātu masā, uzklāj sejas ādai (izņemot acu zonu un lūpas) un ļauj iedarboties 15 – 30 minūtes.
4. Pēc tam noskalo seju ar aukstu ūdeni un nosusini. Lai sabalansētu ādas pH līmeni, apsmidzini to ar savu iecienīto hidrolātu (ziedūdeni).

Šādu sejas masku vari taisīt vakaros 1 – 2 reizes nedēļā. Tā palīdzēs atbrīvoties no ādas sausuma, tumšiem pigmentācijas plankumiem, grumbām un aknes, kā arī saglabāt ādas dabīgo mitruma līmeni. Tomāts ir bagāts ar vitamīniem un satur ļoti daudz mikroelementu – faktiski visu Mendeļejeva tabulu. Izmanto to savā labā!

Kanādas zeltgalvīte - kā to izmantot lietderīgi?

Šobrīd daudzi uztraucas par to, ka zeltslotiņa jeb Kanādas zeltgalvīte (Solidago canadensis)  ir invazīvs augs, un Latvijā nevajadzētu ļaut tam izplatīties. Ieteikums ir plūkt ziedus pēc iespējas vairāk un likt tos vāzē vai vienkārši iznīcināt, lai tie nenobriedinātu sēklas. Bet vai esi dzirdējusi par zeltslotiņas dziednieciskajām īpašībām?

* Zeltslotiņas sastāvā ir 7 reizes vairāk antioksidantu kā zaļajā tējā! Kā zināms, tieši antioksidanti pasargā organismu no brīvajiem radikāļiem, kuri savukārt rada hroniskas slimības.

* Amerikā jau izsenis svaiga zeltslotiņa tikusi lietota kompresēs, lai dziedētu ādas bojājumus – nobrāzumus, pušumus, apdegumus. Tā var noderēt arī zobu sāpju gadījumā.

* Zeltslotiņas izvilkumu eļļā lieto iekaisumu un sāpju mazināšanai. Šādu eļļu var izmatot gan ārstniecisku ziežu, gan krēmu pagatavošanai, kurus lieto pēc traumām un sastiepumiem, kā arī artrīta gadījumā.

* Zeltslotiņai piemīt urīndzenošas īpašības, un tā darbojas kā pretinfekcijas līdzeklis. To var lietot nieru un urīnpūšļa veselības uzlabošanai.

* Zeltslotiņas tēja noderēs tad, ja būsi saķērusi kādu vīrusu ar klepu. Šis augs palīdz sašķidrināt krēpas un darbojas kā toksīnu izvadītājs.

* Zeltslotiņa var noderēt sezonālo alerģiju gadījumā, jo šim augam piemīt savelkoša un sausinoša iedarbība – tas mazina iesnas, atvieglo simptomus, kad asaro acis un gribās visu laiku šķaudīt.

* Zeltslotiņa labvēlīgi iedarbojas un gremošanas traktu, un to var lietot arī caurejas apturēšanai – tā iedarbojas savelkoši un mazina iekaisumu.

Tējas pagatavošanai ēdamkaroti kaltētas drogas aplej ar glāzi karsta ūdens un ļauj ievilkties 15 minūtes. Tad nokāš un izdzer. Ja tēja liekas pārāk rūgta, var pievienot medu. Rūgtuma mazināšanai var pievienot kādu citu drogu, piemēram piparmētras.

Šo tēju nav ieteicams lietot grūtniecības laikā.

Aromterapeite un augu pazinēja Inga Nemše

Par maskām, degunu un sejas ādu

Dusmu menedžments ar ēterisko eļļu palīdzību

Daudzi no mums šobrīd ir paguruši no nemitīgajiem ierobežojumiem un pārmaiņām, un nemaz nevajag daudz, lai uzliesmotu dusmas. Niknums, vēlme kādu vainot, aizkaitinājums, naidīgums – tās ir dusmu dažādās izpausmes. Tomēr, pat ja nav iespējas ietekmēt ekonomisko un politisko situāciju, tu pilnīgi noteikti vari kontrolēt savu emocionālo reakciju uz dažādiem notikumiem, talkā ņemot ēteriskās eļļas.

Dorné Marting foto no Unsplash

Saskaņā ar Senās Ķīnas dziedniecības sistēmu, dusmas ir saistītas ar vāju aknu darbību. Pavājinoties aknu darbībai, tās vairs nespēj efektīvi izfiltrēt atkritumvielas, kuras nonāk organismā, un sāk uzkrāties toksīni. Tas savukārt rosina niknuma, aizkaitinājuma un dusmu izpausmes. Piesārņotas aknas var būt arī greizsirdības vai depresijas iemesls.

Normālas organisma darbības gadījumā attīrīšanās procesi notiek regulāri: toksīni no šūnām caur asinsrites sistēmu tiek aizvadīti līdz aknām, pēc tam tie nonāk žultsvadā un tiek novadīti uz zarnām izvadīšanai no organisma. Ja šī plūsma notiek pareizā virzienā, organisms tiek attīrīts. Ja rodas kādi šķēršļi, piemēram, “aizsērējis” žultsvads, tad organisms attīrīties nespēj, un toksīni turpina cirkulēt organismā. Šajā gadījumā barības vielas šūnām netiek pievadītas pietiekamā daudzumā, un šūnas kļūst dusmīgas.  

Lai atbrīvotu aknās uzkrājušās dusmas, ieteicams iesmaržot šādas ēteriskās eļļas:

LAVANDU (Lavandula angustifolia), kura iedarbosies nomierinoši, mazinot spriedzi un stresu, kā arī palīdzēs bezmiega gadījumā.

ILANG-ILANG (Cananga odorata), lai nomierinātu prātu un nervu sistēmu. Šī ēteriskā eļļa darbojas kā antidepresants, mazina nemieru un spriedzes izraisītas galvassāpes, harmonizē  sirds un plaušu darbību. Šo ēterisko eļļu jālieto ļoti mazās devās, lai nerastos apdullinošs efekts.

PERU BALZAMU (Myroxylon balsamum), kurš mazina stresu un palīdz bezmiega gadījumā. Šī ēteriskā eļļa dziedē arī elpceļu slimības un palīdz “atlaist” bērnības traumas.  

PALMAROZI (Cymbopogon martinii), lai sabalansētu centrālo nervu sistēmu un nomierinātu prātu.

VĀCU KUMELĪTI (Matricaria recutita), lai mazinātu stresu un spriedzi, kā arī veicinātu veselīgu miegu.

ROMIEŠU KUMELĪTI (Anthemis nobilis), lai mazinātu nervu spriedzi un dažādus stresa izraisītus simptomus. Šī ēteriskā eļļa noder arī dažādu vēdera vīrusu gadījumā (dažus pilienus var pievienot masāžas eļļai, ko uzsmērē uz ādas vēdera rajonā).

Pāris pilienu minēto ēterisko eļļu uzpilina uz salvetes vai īpaša keramikas ‘aromakmens’ un iesmaržo vairākas reizes dienā vai nepieciešamības gadījumā. Lai pagatavotu masāžas eļļu ar vienu vai vairākām minētajām ēteriskajām eļļām, ņem ēdamkaroti dabīgas augu eļļas un tajā iepilina 1 – 5 pilienus ēteriskās eļļas. Ēteriskās eļļas var iepilināt arī difūzerā vai aromalampā, vienīgi būtu jāatcerās, ka to nevajag darbināt ilgāk par 20 minūtēm vienā piegājienā.

Par ēterisko eļļu kvalitāti

Arvien biežāk dzirdu cilvēkus runājam par īpašām “terapeitiskas kvalitātes” ēteriskajām eļļām. Vai tiešām Latvijā parādījies kas īpašs? Noskaidrojot vairāk, izrādās, ka šīs ēteriskās eļļas ražo un pārdod pāris lielas ASV kompānijas, izmantojot daudzlīmeņu mārketingu un viltīgu saukli par ēterisko eļļu “terapeitisko kvalitāti” (therapeutic grade essential oils). ASV gan nav nevienas organizācijas, kas oficiāli varētu piešķirt šādu titulu.

JEBKURAI DABĪGAI ĒTERISKAJAI EĻĻAI PIEMĪT TERAPEITISKAS ĪPAŠĪBAS, ja vien tā ir iegūta atbilstoši kvalitātes prasībām un nav atšķaidīta ar kādu sintētisku līdzekli. Tātad, jebkura dabīga ēteriskā eļļa ir ar “terapeitisku kvalitāti”.

Neapšaubu ASV daudzlīmeņu mārketinga (MLM) firmu produktu kvalitāti, tomēr skaidrības labad gribu teikt, ka šobrīd kvalitatīvas ēteriskās eļļas iespējams iegādāties arī no citiem ražotājiem. Latvijā ir vairāki specializēti dabīgo izejvielu veikali, kas tirgo arī ēteriskās eļļas. Protams, katra paša ziņā ir izvēlēties, kur un no kāda piegādātāja ēterisko eļļu pirkt. Vienīgi nevajadzētu aizmirst, ka par mārketingu vienmēr ir jāmaksā.

Mana aromterapeites pieredze liecina, ka maza ražotāja ēteriskā eļļa mēdz būt spēcīgāka un iedarbīgāka nekā tāda, kas pildīta košā pudelītē ar liela zīmola vārdu. Mazajās ražotnēs augi tiek ievākti savvaļā vai arī kultivēti, izmantojot roku darbu. Mazie ražotāji augus vāc ar rokām, un arī ēterisko eļļu destilācijas process ir kas īpašs. Līdz ar augu vācēja un destilētāja ciešu līdzdalību ēteriskās eļļas ieguves procesā, tā iegūst augstākas vibrācijas un spēcīgāku dziedniecisko potenciālu.

Par ēterisko eļļu iekšķīgu lietošanu

VAI ĒTERISKĀS EĻĻAS DRĪKST LIETOT IEKŠĶĪGI?

Par šo tēmu pašlaik starptautiskās aromterapijas konferencēs norisinās karstas diskusijas, un pat franču aromterapijas skolas piekritēji ēterisko eļļu iekšķīgu lietošanu rekomendē vien īpašos gadījumos (saskaņā ar šīs aromterapijas skolas tradīcijām, dažādu ēterisko eļļu maisījumi savulaik iekšķīgi tika lietoti diezgan daudz).

Šobrīd visā pasaulē tiek pievērsta ļoti liela uzmanība ēterisko eļļu lietošanas drošības aspektiem. Latvijā par to vēl pārāk nerunā, bet ASV Atlantas Aromterapijas institūts (Atlantic Institute of Aromatherapy, ASV) jau pirms vairākiem gadiem ir izveidojis datu bāzi, kurā cilvēki brīvprātīgi var reģistrēt gadījumus, kad ēterisko eļļu nepareizas lietošanas rezultātā ir guvuši ādas vai gļotādas apdegumus, tiem sākušās smagas alerģijas vai izveidojies pastiprināts jutīgums pret kādu vai visām ēteriskajām eļļām (un tas nozīmē, ka cilvēks konkrētu ēterisko eļļu vai pat jebkādas ēteriskās eļļas vairs nedrīkst lietot vispār).

Foto: silviarita no Pixabay

Smērējot ēteriskās eļļas uz ādas tīrā veidā vai pievienojot tās dzērieniem,  cilvēki mēdz nonākt slimnīcā. Kādam iestājas anafilaktiskais šoks, sākas krampji, kuņģa, aknu vai nieru problēmas, tiek neatgriezeniski bojāti dažādi iekšējie orgāni utt. Šeit aprakstīti konkrēti gadījumi, kas reģistrēti ASV (angļu valodā):

https://atlanticinstitute.com/2014-top-10-worst-injuries-part-1/

https://atlanticinstitute.com/2014-pt2-top-ten-worst-adverse-effects/

Diemžēl šādu gadījumu ir arvien vairāk, jo daudzi cilvēki mēdz ēteriskās eļļas lietot pārāk intensīvi vai pārāk lielās devās. Runājot par ēterisko eļļu lietošanu, būtu jāievēro princips “mazāk nozīmē vairāk”. Tas nozīmē, ka ēteriskās eļļas vislabāk ir vienkārši iesmaržot, izmantojot aromkulonu, ‘aromakmeni’ vai difuzoru saprātīgos apmēros (nevis katru dienu 24 h režīmā). Ja tās tiek smērētas uz ādas, tad tikai atšķaidītā veidā, vispirms iepilinot dažus pilienus ēteriskās eļļas dabīgā augu eļļā.

Pilnīgi noteikti BEZ PIEREDZĒJUŠA AROMTERAPEITA KONSULTĀCIJAS ĒTERISKĀS EĻĻAS LIETOT IEKŠĶĪGI NEVAJAG! To vispār var darīt vienīgi ekstrēmos gadījumos (ēterisko eļļu atbilstošās proporcijās atšķaidot augu eļļā un maisījumu pēc tam iepilinot īpašās kapsulās), pie tam lietošanas kursam nevajadzētu būt ilgākam par divām nedēļām. Tomēr arī šādos gadījumos mēdz būt alerģiskas reakcijas.

ĒTERISKĀS EĻĻAS NAV UZTURA BAGĀTINĀTĀJI! Noteikti nevajag ēterisko eļļu pilināt ūdens glāzē, jo tā ūdenī nešķīst un var radīt gļotādas kairinājumu vai apdegumu. Pat ja ēteriskā eļļa nokļūst līdz kuņģim, tur to ātri iznīcina kuņģa skābe. Otrs variants – ja cilvēka gremošanas sistēma darbojas vāji, tiek sagrauta kuņģa mikroflora un cilvēks pēc tam jūtas vēl sliktāk.

ĒTERISKĀS EĻĻAS IR ĻOTI SPĒCĪGAS UN KONCENTRĒTAS AUGU ESENCES: 1 ēteriskās eļļas piliens ir līdzvērtīgs aptuveni spainim attiecīgā auga drogas! Jūs taču neiedomātos vienā piegājienā iekšķīgi izlietot spaini piparmētras vai kumelīšu drogu?

Starp citu, arī vannas ūdenī ēteriskā eļļa neizšķīst un var radīt ādas apdegumus.

Jāatceras arī tas, ka ēteriskās eļļas var nevēlami mijiedarboties ar zālēm, kuras tiek lietotas. Ir gadījumi, kad ēterisko eļļu lietošana vispār nav vēlama. Zīdaiņiem un maziem bērniem, grūtniecēm un māmiņām, kas mazuļus baro ar krūti, ir piemērotas vien dažas ēteriskās eļļas. Šādos gadījumos vispār labāk būtu lietot augu hidrolātus vai zāļu tējas.

Vēl viens aspekts, par ko mums visiem jādomā, ir resursu pieejamība un ilgtspējība. Ir tādi augi (un attiecīgi no tiem iegūtās ēteriskās eļļas), kuri jau kļuvuši par retumu dēļ pārāk intensīvas izmantošanas. Līdz ar to parādās daudz viltojumu. Kā atšķirt īstu ēterisko eļļu no viltojuma un kur iegādāties kvalitatīvas ēteriskās eļļas, par to nākamreiz.  

Ēterisko eļļu efektivitāte cīņā ar slimībām

Kādēļ ĒTERISKĀS EĻĻAS ir tik EFEKTĪVAS CĪŅĀ AR SLIMĪBĀM, ar kurām antibiotikas vairs netiek galā? Viens no “Ēterisko eļļu un aromterapijas samita” lektoriem ķīmijas zinātņu doktors Kurts Šnaubelts (Kurt Schnaubelt) skaidro, ka ēteriskā eļļa, kaut arī iegūta no viena un tā paša auga, katru reizi būs atšķirīga. Aktīvo vielu kombinācija ēteriskajā eļļā katrā destilācijas reizē būs citāda, pat ja augs ticis ievākts vienā un tajā pašā vietā. Nonākot kontaktā ar cilvēka organisma slimajiem vai bojātajiem audiem, ēteriskā eļļa iedarbosies ārstnieciski, bet katru reizi citā veidā.

Foto: Monofocus no Pixabay

Savukārt antibiotikas ir veidotas tā, lai iedarbotos uz vienu konkrētu posmu baktēriju vairošanās procesā. Ja baktērijām izdodas atrast kādu “apkārtceļu”, tad antibiotikas vairs nedarbojas. Izveidojas tā saucamā antibiotiku rezistence, kad mikroorganismi, kas izraisīja infekciju, kļūst nejūtīgi pret iepriekš izmantotajām antibiotikām. Baktērijas, kas ir pielāgojušās antibiotikām, izdzīvo un turpina vairoties. Šādos gadījumos talkā var nākt ēteriskās eļļas. K.Šnaubelts kā izcilu piemēru min Itālijas salmenes ēterisko eļļu, ar kuras palīdzību var sadziedēt nedzīstošas brūces, ar kurām tradicionālā medicīna vairs galā netiek.

Itālijas salmenes (Immortelle) ēteriskā eļļa

Itālijas salmenes ēteriskā eļļa gan aromterapijas, gan kosmetoloģijas pasaulē tiek vērtēta ļoti augstu.

2018.gada maijā devāmies ceļojumā uz Horvātiju, lai klātienē iepazītos ar ēterisko eļļu ražotājiem. Šajā reizē izdevās satikt un iepazīt BIO kvalitātes Itālijas salmenes ēteriskās eļļas ražotājus. Šeit neliels apraksts par to, kā tas notiek.

Itālijas salmenes lauki Adrijas jūras piekrastē sagaida ar saulaini saldu aromātu, kas ļoti līdzīgs ēteriskajai eļļai, kura tiek destilēta no šī auga. Lai taptu ēteriskā eļļa, tiek ieguldīts milzīgs darbs. Vispirms jāiegūst šo augu pietiekamā daudzumā, un tas nebūt nav tik viegli. Lai gan Horvātijas dienvidu daļā salmene aug savvaļā, destilācijas procesa uzsākšanai ar to ir par maz. Tādēļ ģimenes uzņēmuma Ceratonia Ltd. saimnieki šo augu pavairo paši, pavasarī no sēklām izaudzējot salmenes stādiņus, kuri pēc tam tiek iestādīti kādā no laukiem. Šis augs labi aug akmeņainā pasausā augsnē, un tam vajag daudz saules. Visas sezonas garumā jārūpējas, lai nezāles to nenomāktu - lauki regulāri jāravē un jāuzirdina. To šeit dara ar rokām vai ar nelielu kultivatoru, jo terašveidīgajos kalnu lauciņos ar lielu tehniku iebraukt nav iespējams.

Jāpiebilst, ka šobrīd saimnieki apstrādā laukus 5 hektāru platībā un ievāc arī savvaļā augošo salmeni. Augu novākšana, kad tie ir uzziedējuši, ir roku darbs. Katram ceram rūpīgi tiek nogrieztas ziedošās galotnītes apmēram 10 cm garumā. Savāktie augi pēc tam tiek vesti uz destilācijas vietu, ko šoreiz apskatīt neizdevās, jo tā atrodas apmēram 120 km attālumā no augu ieguves vietas un šobrīd vēl netiek darbināta. Saules šeit tiešām ir daudz, un tā ir tik spēcīga, ka ap 10 no rīta, staigājot pa kalnainajiem laukiem, mums tek sviedri. Tiem, kas visu dienu pavada šeit strādājot uz lauka, jābūt gana izturīgiem....Tāds, lūk, ir Itālijas salmenes ēteriskās eļļas ieguves process!

Itālijas salmenes ĒTERISKĀ EĻĻA skaitās viena no pasaulē vērtīgākajām eļļām ādas kopšanai. Tā tiek izmantota sejas un ķermeņa krēmos un ķermeņa eļļās kā atjaunojošs un ādu aizsargājošs līdzeklis ar spēcīgām pretiekaisuma īpašībām.

Aromterapijā šī ēteriskā eļļa tiek izmantota, lai palīdzētu palikt iezemētam dzīves realitātē un tikt pāri aizvainojumam. Itālijas salmene palīdz aizdzīt skumjas un pieņemt tagadni ar pārliecību un mieru.

Ēteriskās eļļas ražošanas procesā kā blakusprodukts tiek iegūts HIDROLĀTS, ko mēdz dēvēt arī par ziedūdeni. Hidrolāts satur ēterisko eļļu nelielās devās, kā arī vērtīgas miecvielas un minerālvielas (mikroelementus). Hidrolāta iedarbība nav identiska ēteriskās eļļas iedarbībai, jo hidrolāts satur ūdenī šķīstošus elementus, kuri nav attiecīgā auga ēteriskajā eļļā. Horvātijas salmenes hidrolāts ir īpaši aromātisks un, protams, arī dziedniecisks!

Salmenes hidrolāts darbojas kā pretiekaisumu līdzeklis, mazina ādas apsārtumu, ir īpaši piemērots jutīgai, kuperozai, kā arī problemātiskai ādai (alerģijas, ekzēmas, psoriāzes, aknes gadījumā). Tas veicina šūnu atjaunošanos, tādēļ to ir labi lietot vasarā sauļošanās un pēcsauļošanās līdzekļos vai ādas apsmidzināšanai pēc sauļošanās.

Šis hidrolāts labi palīdz ārējo un iekšējo asinsizplūdumu (hematomu) gadījumā: pēc traumām, operācijām, zobu raušanas, lūzumu un sastiepumu gadījumos, tas aktivizē limfātisko un asinsrites sistēmu. Ar hidrolātu var skalot muti vai likt kompreses. Šo hidrolātu var lietot iekšķīgi arī organisma harmonizēšanai pēc operācijām (lieto 1 ēdamkaroti hidrolāta uz 1 litru ūdens; izdzer dienas laikā).

Visbeidzot Itālijas salmenes hidrolātu ir labi lietot kā toniku sejas ādas attīrīšanai un pH līmeņa sabalansēšanai. Izmēģini - Tavai sejas ādai tas patiks!

Ja gadījies saaukstēties, kā palīdz aromterapija

Dažādu elpceļu saslimšanu gadījumā labi palīdzēs eikalipta, tējas koka un dažādu skuju koku ēterisko eļļu inhalācijas (5 līdz 12 pilieni uz 2 litriem karsta ūdens). Šīs ēteriskās eļļas var lietot atsevišķi vai maisījumā, bet jābūt uzmanīgiem, jo izgarojošās ēteriskās vielas kopā ar karstu tvaiku iedarbojas spēcīgāk, nekā tā saucamajās “aukstajās inhalācijās”. Minētās ēteriskās eļļas var pilināt aromalampā, lai aromatizētu gaisu telpā. Vienlaikus tiek panākts arī dezinficējošs efekts. Vīrusu laikā profilakses nolūkos ieteicams nēsāt kaklā pakārtu aromakulonu, kurā iepilināta kāda ēteriskā eļļa. Elpceļu slimību gadījumā labi palīdz arī anīsa, kadžeputa, vīraka, sandalkoka, rozmarīna, timiāna, raudenes un salvijas ēteriskās eļļas.

Tvaika inhalācijām sekojošas kontrindikācijas:

Nedrīkst veikt tvaika inhalācijas bērniem līdz 1 gada vecumam. Šādos gadījumos labāk veikt tā saucamās aukstās inhalācijas, piemēram, ēteriskās eļļas pilienu var uzpilināt uz salvetes un tad ieelpot tās smaržu.

Vienu stundu pēc tvaika inhalācijām vajadzētu izvairīties no uzturēšanās vēsā gaisā, no garām sarunām, dziedāšanas, ēšanas, smēķēšanas.

Imunitāti veicina apelsīna, citrona, greipfrūta, kadžepura, kadiķa, mirtes, timiāna un burkānu sēklu ēteriskās eļļas. Var pagatavot arī ēterisko eļļu maisījumu.

Piemēram:

Šo maisījumu pievieno vannai (iepriekš izšķīdinot emulgatorā) vai masāžas eļļai (10 līdz 20 pilienus uz 100 ml bāzes eļļas), ar kuru no rīta vai vakarā ieeļļo un pamasē kāju pēdas. Tas neprasa daudz laika, bet dod labus rezultātus. Svarīgi zināt, ka dabīgā augu eļļa vislabāk iesūcas mitrā ādā.

Augu hidrolāti sejas ādas kopšanai

Auga hidrolātu (ziedūdeni) iegūst kā blakusproduktu auga ēteriskās eļļas destilācijas procesā. Šajā procesā caur augiem plūst karsts tvaiks, kurš paņem līdzi ēteriskās eļļas un citus auga ķīmiskos savienojumus, kas ir vieglāki nekā ūdens. Tvaikam kondensējoties, rodas hidrolāts. Tas satur ēterisko eļļu nelielās devās, kā arī vērtīgas miecvielas un minerālvielas (mikroelementus), kas izšķīdušas destilētajā ūdenī. Hidrolāta iedarbība nav identiska ēteriskās eļļas iedarbībai, jo hidrolāts satur ūdenī šķīstošus elementus, kuri nav attiecīgā auga ēteriskajā eļļā. Hidrolātu nav iespējams saražot mākslīgi (radīt sintētisko hidrolātu).

Hidrolātu pielietojums ir ļoti plašs. Tos var izmantot ne tikai dziedniecībā, bet arī kā tonikus sejas ādas pH līmeņa sabalansēšanai un/vai lietot ūdens vietā gatavojot savus kosmētikas līdzekļus.

Hidrolāts ir lietošanai gatavs sejas ūdens. Lai ādu atsvaidzinātu vai atvēsinātu, lai noņemtu kosmētikas atliekas un netīrumus, ar hidrolātā samērcētu vates tamponu notīra seju un kaklu. Arī pēc skūšanās ādu var apsmidzināt ar kādu hidrolātu. Tā kā hidrolāts nesatur alkoholu, tas ādu nesausina. Gluži pretēji - tas ādu mitrina un piegādā tai minerālvielas, pie tam momentā sabalansējot ādas pH līmeni (pēc sejas nomazgāšanas ar ūdeni paiet vismaz 30 minūtes, līdz āda atgūst savu dabīgo pH līmeni un atkal ir pasargāta no apkārtējās vides nelabvēlīgās ietekmes).

Hidrolāti ir īpaši ieteicami problemātiskas ādas stāvokļa uzlabošanai. Tos regulāri lietojot, iespējams panākt ievērojamus uzlabojumus. Šajā rakstā sniegta informācija par tiem hidrolātiem, kuri ir īpaši piemēroti vasaras sezonai.

LAVANDAS (Lavandula Vera vai Angustifolium) HIDROLĀTS

Lavandas hidrolātu ādas kopšanā lieto kā attīrošu un savelkošu līdzekli – tas teicami tonizē jebkāda tipa ādu. Hidrolāts veicina ādas atjaunošanos, palīdzot cīnīties pret grumbām un nelieliem ādas defektiem, kā arī rētām. Hidrolāts nomierina ādu pēc sauļošanās, mazina ādas apsārtumu un niezi pēc kukaiņu kodumiem.

Lavandas hidrolātu ieteicams lietot taukainas galvas ādas nomierināšanai. Šis hidrolāts ieteicams arī problemātiskas ādas īpašniekiem (kuperozai ādai, aknei, ekzēmai, psoriāzei). Lavandas hidrolāts ir īpaši piemērots zīdaiņiem un maziem bērniem kā ādas kopšanas līdzeklis.

ITĀLIJAS SALMENES (Immortelle, Helichrysum Italicum) HIDROLĀTS

Itālijas salmenes hidrolātam piemīt saldens vasarīgs, siena pļavas aromāts. Tas veicina šūnu atjaunošanos, tādēļ to ir labi lietot vasarā sauļošanās un pēcsauļošanās līdzekļos vai vienkārši kā toniku, ādas apsmidzināšanai pēc sauļošanās. Salmenes hidrolāts darbojas kā pretiekaisumu līdzeklis, mazina ādas apsārtumu, ir īpaši piemērots jutīgai, kuperozai, kā arī problemātiskai ādai (alerģijas, ekzēmas, psoriāzes, aknes gadījumā). 

Salmenes hidrolāts labi palīdz ārējo un iekšējo asinsizplūdumu (hematomu) gadījumā: pēc traumām, operācijām, zobu raušanas, lūzumu un sastiepumu gadījumos, tas aktivizē limfātisko un asinsrites sistēmu.

VERBĒNAS (Lippia Citriodora) HIDROLĀTS

Verbēnas aromāts ir atsvaidzinošs, tā smaržo pēc zaļumiem un citrusiem. Verbēnas hidrolāts uzlabo ādas struktūru. Tas ir piemērots smalkai un jutīgai, kā arī jaukta tipa ādai, jo iedarbojas nomierinoši. Tas labi palīdz ādas iekaisumu un psoriāzes gadījumos. Hidrolātu var izmantot arī kā pretcelulīta līdzekli.

Kā pasargāt ādu no saules staru kaitīgās ietekmes ar dabīgiem līdzekļiem

Ir zināms, ka cilvēka organisms veselībai tik svarīgo D3 vitamīnu vislabāk spēj radīt, ja cilvēks aptuveni 20 minūtes dienā uzturas saules staros. Savukārt pārmērīgs saules daudzums ādai var kaitēt. Vienā no pētījumiem, kurā tikai analizēta UVA un UVB ietekme uz šūnu DNA, pētnieki secināja, ka UVA starojums izraisa daudz vairāk mutāciju ādas šūnās, nekā domāts iepriekš. Turklāt UVA izraisītie šūnu bojājumi atrodas daudz dziļākos ādas slāņos nekā UVB radītie. Tieši UVA stari rada grumbiņas, un to ietekmē samazinās dabiskā kolagēna sintēze ādā - tā kļūst mazāk elastīga. Tādēļ ieteicams izvēlēties krēmu, kas efektīvi pasargā no UVA un UVB stariem un satur antioksidantus, kas mazina saules nodarīto kaitējumu ādai.

Uz sauļošanās aizsargkrēma norādītais SPF (Sun Protection Factor) jeb saules aizsardzības faktors ir mērvienība, kas raksturo saules staru filtru spēju pasargāt ādu no ultravioletajiem UVB stariem. SPF norāda, cik ilgu laiku cilvēks var pavadīt saulē negūstot apdegumu. Ja bez aizsardzības krēma āda kļūst apsārtusi pēc 12 minūtēm, tad ar SPF 10 krēmu šis laiks pagarinās līdz 120 minūtēm (12x10).

Diemžēl lielākā daļa veikalos pieejamo sauļošanās kosmētikas produktu pilnīgu aizsardzību nenodrošina. Uz sintētiskajiem krēmiem rakstītais SPF raksturo tikai bloķēto UVB staru daudzumu, bet neko nepasaka par UVA aizsardzību. Nav arī nozīmes meklēt krēmu ar maksimāli lielu SPF faktoru, jo bloķēto staru daudzums būtiski neatšķiras:

Kā tad sevi pasargāt no saules kaitīgās ietekmes? Var izvēlēties no dabīgām izejvielām gatavotus kosmētikas produktus, kas satur dabīgus saules aizsargfiltrus, piemēram, minerālu pulverus: titāna dioksīdu vai cinka oksīdu (Titanium Dioxide, Zinc Oxide), kas darbojas pēc spoguļa principa – atstaro saules starus. Ja minerālu pulveri pievieno dabīgam sauļošanās aizsargkrēmam, tiek panākta aizsardzība gan no UVA, gan UVB stariem. Šāds aizsargkrēms ir piemērots arī bērniem un cilvēkiem ar jutīgu ādu.

Arī dažiem augu sviestiem un eļļām piemīt dabīgs saules aizsargfiltrs un līdz ar to spēja mazināt saules staru kaitīgo ietekmi.  Tāda ir kokosa eļļa, avokado eļļa, argāna eļļa, džodžobas eļļa, olīveļļa, saldo mandeļu eļļa, makadāmijas riekstu eļļa, sezama sēklu eļļa, rīsu kliju eļļa, kaņepju sēklu eļļa, basijas sviests, kakao sviests, mango sviests. Vislielākais aizsargfaktors piemīt kviešu asnu eļļai, aveņu sēkliņu eļļai un karandžas eļļai. Protams tādā veidā darbojas tikai dabīgas nerafinētas augu eļļas un sviesti, kas vienlaikus ādu gan mitrina, gan baro, vienlaikus mazinot brīvo radikāļu kaitīgo ietekmi.

Lai panāktu pēc iespējas labāku aizsardzību, dabīgajā sauļošanās aizsargkrēmā ieteicams kombinēt dažādas augu eļļas un sviestus un pievienot arī kādu no minētajiem minerālu pulveriem. Dabīgu sauļošanās aizsargkrēmu vari pagatavot pats vai arī iegādāties to www.aromaessence.lv/veikals/.

Izmantotie avoti:

http://www.vesels.lv/raksti-par-veselibu/esi-vesels/saules-staru-labirintos.html

http://livingprettynaturally.com/natural-oil-sunscreens-what-you-need-to-know/

https://foodinloveout.com/2014/06/06/natural-sunscreen/

http://www.mdedge.com/edermatologynews/article/80980/psoriasis/benzophenones-named-2014-contact-allergen-year

https://draxe.com/75-of-sunscreens-are-toxic-what-to-do-instead/

Dabīgas receptes skaistumam un organisma attīrīšanai no aromterapeites Ingas Nemšes

Dagnija Millere-Balandīna, Veselam.lv 24. aprīlis, 2017

http://veselam.la.lv/2017/04/24/dabigas-receptes-skaistumam-un-organisma-attirisanai-no-aromterapeites-ingas-nemses/

Receptes sejas ādas attīrīšanai

Pavasarī līdzās brīvības sajūtai gaisā, sirdī un ķermenī mēdz būt arī pazemināta enerģija. Kā to atgūt? Reizēm nepieciešams pavisam maz – tikai gādīgas rūpes par sevi – lai sejā atplauktu dzīvesprieks un organisms “pārkārtotos” un atjaunotu savus resursus, kas viņā noteikti mīt!

Aromterapeite un dabīgās kosmētikas izgatavotāja Inga Nemše dalās ar dažām vienkāršām, taču ļoti efektīvām receptēm – skaistumam, enerģijas atjaunošanai un ķermeņa attīrīšanai – gan fiziski, gan enerģētiski.

Mālu maska

Ir ļoti vērtīgi ik pa laikam sejas ādu attīrīt ar mālu masku. Sausai sejas ādai labāk derēs baltie māli, bet taukainai, kombinētai vai problemātiskai ādai – zaļie māli. Zaļo mālu maska ļoti labi palīdz aknes gadījumā. Ēdamkaroti mālu pulvera sajauc ar avota ūdeni vai hidrolātu (ziedūdeni) tā, lai veidotos skābam krējumam līdzīga konsistence. Šim maisījumam var piepilināt divus līdz trīs pilienus ēteriskās eļļas, piemēram, tējas koka, lavandas vai ģerānijas, var pievienot arī nedaudz bāzes eļļas, piemēram, pustējkaroti smiltsērkšķa vai džodžobas eļļas. Iegūto maisījumu klāj uz sejas ādas, izņemot acu zonu un lūpas. Pēc 15 minūtēm seju noskalo ar remdenu ūdeni. Procedūras noslēgumā sejas ādu vēlams notīrīt ar kādu hidrolātu, lai sabalansētu ādas pH līmeni.

Auzu skrubis

Sastāvdaļas:

1 ēdamkarote auzu pārslu
1 ēdamkarote mandeļu
1 ēdamkarote kaltētu apelsīnu miziņu (vēlams – bioloģiski audzētu apelsīnu)

Pagatavošana:

Sastāvdaļas (katru atsevišķi) maļ kafijas dzirnaviņās, līdz iegūst pulverveida konsistenci. Visas samaltās sastāvdaļas sajauc un iegūto maisījumu izmanto sejas ādas attīrīšanai. Pagatavotā pulvera pietiks vairākām reizēm.
Apļveida kustībām ar skrubja palīdzību attīra samitrinātu sejas ādu. Pirms lietošanas konkrētajai reizei paredzēto skrubja pulveri var sajaukt ar nedaudz piena – tad skrubis labāk klāsies. Pēc noskrubēšanas sejas ādu noskalo ar vēsu ūdeni.

Kokosa eļļas maska matiem

Matu augšanu un atjaunošanos veicina kokosa eļļa. To var iesmērēt galvas ādā, vienlaikus veicot arī galvas masāžu. Tad uzliek dušas cepurīti un aptin galvu ar dvieli. Ar šādu matu masku var pastaigāt vairākas stundas (vai pat iesmērēt eļļu matos uz nakti). Pēc tam matus izmazgā ar šampūnu.

Palīdzēsim organismam izvadīt toksīnus

Lai attīrītu organismu, katru vakaru pirms gulētiešanas iesaku lietot (ko daru arī pati) pa pustējkarotei trifalas pulvera, tam uzdzerot pēc iespējas karstāku ūdeni. Šis pulverītis sastāv no trīs ājurvēdiskiem augļiem, un ir pat teiciens: “Kas lieto trifalu, dzīvo simts gadus”. Dažiem gan šis pulverītis var šķist pārāk rūgts. No savas pieredzes iesaku arī skudrukoka mizas pulveri, kas veiksmīgi uzveic sēnītes un vīrusus. No Latvijas produktiem lielisks pavasara attīrīšanās kūres līdzeklis ir bērzu sulas.

Kā atjaunot enerģijas krājumus?

Inga Nemše spēkus gūst, dodoties pie dabas: “Ikdienā tā ir pastaiga ar suni tuvējā mežā, brīvdienās – rosīšanās laukos. Ja ir pamatīgs spēku izsīkums, tad palīdz vanna ar Himalaju sāls un ēterisko eļļu piedevu, reizēm noder mantru klausīšanās (iesaku Deva Premal un Miten iedziedātās mantras – tās ir ļoti skaistas), kā arī mandalu krāsošana”. Katrs cilvēks var atrast sev piemērotāko tīkamo nodarbi, kas palīdz atgūt spēkus, ir tikai jāieklausās savā sirdī un jāvadās pēc iekšējās balss.

Augu hidrolāti skaistumam un veselībai

Vai zini, kas ir HIDROLĀTS? Auga hidrolātu (ziedūdeni) iegūst kā blakusproduktu auga ēteriskās eļļas destilācijas procesā. Tas satur ēterisko eļļu nelielās devās, kā arī vērtīgas miecvielas un minerālvielas (mikroelementus). Hidrolāta iedarbība nav identiska ēteriskās eļļas iedarbībai, jo hidrolāts satur ūdenī šķīstošus elementus, kuri nav attiecīgā auga ēteriskajā eļļā. Hidrolātu nav iespējams saražot mākslīgi (radīt sintētisko hidrolātu).

Auga hidrolāts ir piesātināts ar auga enerģētiku un mīlestību – tas ir auga smalkā un ēteriskā ķermeņa ūdens. Jau senie ēģiptieši un romieši zināja, ka hidrolātiem piemīt dziedinošs spēks, un tie iedarbojas ne tikai fiziskajā līmenī, bet arī psihoemeocionālajā un enerģētiskajā līmenī. Tā kā cilvēka ķermenis sastāv no apmēram 70% ūdens, tas īpaši labi uztver auga smalkā ķermeņa vēstījumu.

HIDROLĀTI IR AROMTERAPIJAS HOMEOPĀTISKĀ VERSIJA – tie dziedina lēnāk un maigāk nekā ēteriskās eļļas. Bioloģiskas izcelsmes hidrolātus var lietot arī iekšķīgi (pirms tam nepieciešama aromterapeita konsultācija), lai harmonizētu organisma funkcijas un dziedinātu dažādas slimības. Tā kā hidrolāti satur organiskās skābes, tiem piemīt izteikta pretiekaisumu iedarbība.

Hidrolātu pielietojums ir ļoti plašs. Tos var izmantot ne tikai dziedniecībā, bet arī kā tonikus sejas ādas pH līmeņa sabalansēšanai un/vai lietot ūdens vietā gatavojot savus kosmētikas līdzekļus. Hidrolātus mēdz lietot kā telpu aromatizētājus (ielejot pudelītē ar smidzinātāju), kā arī pārtikā: pie ēdieniem, mērcēm, salātiem, dzērieniem.

Tā kā hidrolāti ir “maigāki” nekā ēteriskās eļļas, tos ļoti labi var izmantot bērniem, veciem cilvēkiem un mājdzīvniekiem paredzētos produktos.

Ja vēlies saņemt plašāku aprakstu par pieejamajiem Latvijā un dienvidu zemēs destilētajiem hidrolātiem un to pielietojumu, tos pasmaržot un iegādāties, zvani aromterapeitei Ingai 2928 7654 vai raksti uz [email protected]!